認識理想體重
理想體重 ( 公斤 ) = 22 × 身高2 ( 公尺2）
肥胖的指標
- 身體質量指數 ( BMI ) = 體重 ( 公斤 ) ÷ 身高2 ( 公尺2）
範例：王小姐身高 160 公分，體重 65 公斤
BMI ＝ 65 ( 公斤 ) ÷ 1.6 ( 公尺 ) ÷ 1.6 ( 公尺 ) ＝ 25.4
|
|
身體質量指數 ( kg / m2 )
|
|
體重過輕
|
BMI < 18.5
|
|
正常範圍
|
18.5 ≦ BMI ＜ 24
|
|
異常範圍
|
過 重：24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖：27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖：30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖：35 ≦ BMI
|
- 腰圍 ( cm )
- 正常範圍：男性 < 90公分 女性 < 80公分
-
圖片來源：國民健康署代謝症候群學習手冊
- 體脂肪率
|
性別 |
理想體脂肪率 ( Fat % ) |
|
|
年齡 |
< 30 歲 |
≧ 30 歲 |
|
男 |
14 ~ 20 % |
17 ~ 23 % |
|
女 |
17 ~ 24 % |
20 ~ 27 % |
- 腰臀圍比 ( 腰圍 / 臀圍＝腰臀圍比 )
- 男性 ≧ 0.9 肥胖
- 女性 ≧ 0.85 肥胖
- 如您對以上說明有問題，請詢問您的家庭醫學科醫師，或洽家庭醫學科門診衛教室（癌症中心大樓 2 樓）。
- 諮詢專線：( 04 ) 22052121 分機 17204
- 服務時間：週一 ~ 週五 08：00 ~ 17：00
開關
首頁
Facebook
Instagram
體系醫院
中國醫點通