長期住院病人全關節運動

2024/8/6

關節活動是指一特定關節在正常活動範圍內運動，而每一個關節能活動的角度大小不一樣，而活動每一個可動關節，就叫全關節運動 ( ROM )。

長期住院病人及有關節方面問題者，如風濕性關節炎，因長期臥床或不動，可能會發生肌肉萎縮、關節僵硬、以及呼吸或循環系統障礙等問題。這些合併症可藉由及早做床上運動或早日下床的計畫而改善或預防，而全關節運動便是其中一種，可藉由此運動活動到每一個可動關節，增加關節活動度及增加肌力。

頭部運動 (無頸椎問題者)	肩部運動 (無肩部疼痛者)
低頭做 10 次仰頭做 10 次頭側向左邊做 10 次頭側向右邊做 10 次	雙手向前抬高 10 次雙手從旁邊抬高 10 次雙手向後抬高 10 次雙手抬至水平，水平向左擺動 10 次雙手向上交叉，向下交叉做1 0 次雙手腋下夾緊，肘彎 90 度，向左向右旋轉 10 次
軀幹運動 (無腰椎問題者)	髖部運動 (無髖部手術者)
身體向前彎曲做 10 次身體向後彎曲做 10 次身體側彎至左邊做 10 次身體側彎至右邊做 10 次身體旋轉至左邊做 10 次身體旋轉至右邊做 10 次	大腿抬高 10 次 (正躺時) 大腿打開 10 次 (正躺時) 大腿向後抬高 10 次 (趴者或站著時) 大腿向左旋轉 10 次大腿向右旋轉 10 次大腿閉合起來 10 次
膝部運動	踝部運動
膝部伸直 10 次膝部彎曲 10 次	腳板向上彎曲 10 次腳板往下踏 10 次腳板向左側內翻 10 次腳板向右側外翻 10 次
肘部運動 (無肘部疼痛者)	腕部運動 (無腕部疼痛者)
肘部彎曲 10 次肘部伸直 10 次肘部彎曲 90 度做手心向上，手心向下各 10 次	腕部置於手心向下的位置腕部向上彎曲 10 次腕部向下彎曲 10 次腕部向左移動 10 次腕部向右移動 10 次
手指運動
雙手手指握拳 10 次雙手手指打開 10 次大拇指觸碰食指、中指、無名指、小指來回各 10 次雙手手指指頭兩兩夾緊 10 次雙手手指指頭兩兩分開 10 次

全關節運動若有任何疼痛或異常，請洽您專屬醫師諮詢。

參考資料

Cook, A. M., Pierce, L. L., Hicks, B., & Steiner, V. (2006). Self-care needs of caregivers dealing with stroke. The Journal of neuroscience nursing : journal of the American Association of Neuroscience Nurses, 38(1), 31–36. https://doi.org/10.1097/01376517-200602000-00007
Green, T. L., & King, K. M. (2010). Functional and psychosocial outcomes 1 year after mild stroke. Journal of stroke and cerebrovascular diseases : the official journal of National Stroke Association, 19(1), 10–16. https://doi.org/10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2009.02.005