如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。一項加拿大最新研究指出， 擁有充足睡眠，有益心臟健康。這項研究報告發現，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠，周末補眠不算。
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有 48% 的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有 39% 有這些問題。
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院 Dr. Brian C. McCrindle 為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
Dr. Brian C. McCrindle 表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
蘇湘雲 台灣新生報 – 2012 年 10 月 8 日 上午 12:28
1. Teenagers who skimp on sleep are more likely to suffer heart problems later in life
2. Lack of sleep linked to high blood pressure and cholesterol
3. Teenagers need around nine hours of sleep a night - and weekend catch-ups don't count
2012/10/8
