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代謝手術運動衛教-術後12個月
2024/1/2每週 5 天以上達到中強度有氧運動 60 分鐘,或每週累積 250分鐘以上中強度運動。流程:暖身 → 有氧運動 → 緩和 → 上下肢肌力 → 核心肌力 → 伸展
代謝手術運動衛教-術後1個月
2024/1/2目標:重建生活運動模式,增加身體活動量,開始進行心肺適能訓練。每週 3 ~ 5 天達到低至中強度運動 30 ~ 60 分鐘;或每週累積150 分鐘低 ~ 中強度運動。