在年青人當中引起下背痛,甚至導致坐骨神經痛的疾病中本病佔很大的比率,因為椎間盤周邊的纖維破裂,導致中間的髓核向後突出,產生局部的下背痛
急性期病人不適合做此運動,須等病情穩定後才可實行。其目的在使腹肌緊縮,伸展下背。一方面可增加肌肉群之活動;另一方面可減少腰酸背痛,並改善不良姿勢
預防重於治療,如平常注意正確的姿勢、控制適當的體重、加強腹肌及背肌力量。在日常生活下,不論是休閒或工作,都應儘量鬆弛背部肌肉。當長時間工作後,能休息片刻,稍微活動一下,對緊張的背部有很大的好處
下背痛的原因非常複雜,可能是脊椎本體的問題,也可能是周圍結構如小面關節、椎間盤、韌帶、肌肉筋膜、神經,甚至是附近的內臟器官出了狀況而引發