骨質疏鬆症

骨科 陳英豪 醫師

一般人約25歲起，骨質量會開始慢慢減少，當骨密度減少到某一程度時病變就會出現，這就是骨質疏鬆症。因為骨頭裡的鈣質逐漸流失，不再有能力承受日常生活所必須造成的身體負荷，嚴重時會導致骨折。
如何有效預防骨質疏鬆症？

1.重視食物中鈣質的攝取，在煮帶骨頭的肉類時，添加一點醋，有利於將骨骼中的鈣釋出。
2.停經或卵巢切除的婦女遵照醫師指示下服用雌激素，可降低罹患骨質疏鬆症的機會。
3.適量的攝取維生素D，可助鈣質的吸收。
4 .每日均衡的運動，例:散步、作體操、慢跑、游泳等有助於減少骨質的流失。
5.適度的曬大陽，對預防骨質疏鬆症也有幫助。
6.藥物的補充，鈣片、維生素D必需在醫師指示下 服用。
7.骨密度檢查已到達骨質疏鬆或是發生髖骨或脊椎骨骨折的病人建議定期服用抗骨鬆藥物。